ゆるく筋トレを始めた結果

筋トレを始めた。
とはいってもそこそこ激務の部類に入るので、やっていることといえば
自宅でできる腕立て伏せ・ダンベルカール・サイドレイズ・クランチ・スクワットぐらいなものだ。
 
さらに酒が入ったあとに行うことすらあるという緩いペース。

それでも、なんとなくだが効果は出ている気がする。
元々ガリガリに痩せていて体重はいつも50kgを下回っていたが、
現在は体脂肪率に変動なく51kg。
まだ痩せていることには変わりないのだが、
上腕三頭筋と大胸筋は少し厚くなった（気がする）。

摂取するカロリーとたんぱく質の量が明らかに増えているからというのも原因のひとつだろう。
逆に、筋トレを始めていなかったらその分のカロリーが
全て脂肪として蓄積されていたのかと思うと恐怖すら覚える。

メンタル面でも多少、良い効果をもたらしている気がする。

自動思考でついネガティブなことを反芻しがちで
すぐにストレスを抱えてしまうことが多い性格なのだが、筋トレの間はそれが止まるからだろう。

筋トレを趣味にしている人が、
筋トレの良さを人に熱く（時に熱苦しく）語る気持ちが少しわかった気がした。